其實(shí)女性朋友們的氣色好不好，取決于女性朋友們的身體內(nèi)部是否出現(xiàn)了一些問題，當(dāng)女性朋友們臉上看起來毫無血色，而且有些陰沉的時(shí)候，那么就是由于女性朋友們的身體內(nèi)部出現(xiàn)了氣血不足的情況，這就會(huì)使得她們身體內(nèi)部的臟器功能開始衰退的，如果長期這樣下去的話就會(huì)讓她們的抗病能力變得越來越差，那么以后稍不注意的話就可能會(huì)引起一些疾病的出現(xiàn)。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時(shí)間啊
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
因此女性朋友們?cè)谘a(bǔ)氣補(bǔ)血的時(shí)候不一定要選擇補(bǔ)品的，有些補(bǔ)品雖然說功效是比較好的，但是長期服用下去的話也是會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以最好還是采取飲食的養(yǎng)生方法，因?yàn)轱嬍巢坏强梢宰萄a(bǔ)身體，而且還可以防治疾病的產(chǎn)生，通常來說補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯就是豬腳湯的，這也是眾所周知的事情。