鈣是我身體最需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，身體缺鈣很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對(duì)你的身體有極高的危害。記得小時(shí)候媽媽總會(huì)買一些鈣片給我們幾個(gè)孩子吃，說是能長高身體而且對(duì)大腦有所幫助。很多女性為了保養(yǎng)自己的美貌，會(huì)給自己的身體補(bǔ)充大量的鈣物質(zhì)。補(bǔ)鈣對(duì)女性身體到底有什么好處呢？

補(bǔ)鈣讓女人擁有從內(nèi)到外的美

1、美麗的女人一定是身姿挺拔、充滿活力的，而這樣的姿態(tài)一定要有充足的鈣來撐腰，一個(gè)彎腰駝背的女人是不能被稱為美女的。這里要特別提醒那些靠節(jié)食減肥的女人，或許你覺得“彎腰駝背”現(xiàn)在對(duì)于你來說還很遙遠(yuǎn)，但是如果你長期吃蔬菜水果代餐，身體供能嚴(yán)重不足，體內(nèi)脂肪分解的中間產(chǎn)物“酮酸”就會(huì)堆積在體內(nèi)，我們的身體則會(huì)動(dòng)用骨骼中的鈣離子中和它，這樣時(shí)間久了，勢(shì)必導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。相反，積極補(bǔ)鈣則讓我們擁有充滿活力的挺拔身姿。

2、充足的鈣能促進(jìn)脂肪的分解。美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，發(fā)胖的幾率只有不吃乳制品人的六分之一。臨床研究也證實(shí)，在攝入熱量不變的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能減肥并縮小腰圍。當(dāng)人體內(nèi)鈣含量低時(shí)，會(huì)分泌一種能促進(jìn)脂肪的生成和貯藏的激素。而鈣可以抑制這種激素的生成，從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度。想要減肥的女人看到這條一定很興奮。

3、鈣幫助我們對(duì)抗壓力，塑造好脾氣、好性格。這個(gè)時(shí)代，我們女人不僅要像男人一樣在職場(chǎng)上拼殺，還要操心瑣碎的家事，重壓之下，人難免會(huì)表現(xiàn)出煩躁、暴躁，這樣不僅不利于家庭和睦、社會(huì)和諧，還讓我們變成令人討厭的“歐巴�！�，而補(bǔ)鈣就能幫助我們恢復(fù)女人與生俱來的溫柔，因?yàn)殁}具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的作用，充足的鈣質(zhì)自然讓我們氣質(zhì)優(yōu)雅、魅力加分。

補(bǔ)鈣的好處多多，但是小編要提醒大家一句話，不要輕易給自己的身體補(bǔ)充鈣，鈣元素過剩就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他的傷害，例如牙容易長歪了，所以家長們千萬不要給自己的孩子亂補(bǔ)鈣。只要在身體缺少鈣的時(shí)候才能進(jìn)行補(bǔ)鈣哦。