一般體內(nèi)如果濕氣太重的人都是喜歡吃一些冷飲，或者是吃一些生冷的瓜果的，這都會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷到人體的陽氣，但也有的人是由于生活的習(xí)慣不太好，或者是疾病導(dǎo)致的濕氣的，體內(nèi)有太多濕氣的人會(huì)常常的感覺到自己頭昏或者是頭重的，那么到底應(yīng)該要吃什么來祛除體內(nèi)濕氣呢？
清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】 溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項(xiàng)】 大便干結(jié)者不宜用。
消暑健脾祛濕湯
【成份】
蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
【功能】
清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)，加適量鹽調(diào)味。
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切�。�
(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
文章我們已經(jīng)了解到祛除體內(nèi)濕氣的一些食療的方法，其實(shí)想要去除自己人體內(nèi)的濕氣也不是很困難的，特別是在夏天的時(shí)候可以煮一些綠豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己體內(nèi)多出來的濕氣的。