肝火旺就是俗稱的上火�，F(xiàn)在入秋了，一到秋冬時(shí)節(jié)，大部分人都會(huì)覺得身體干燥缺水，經(jīng)常覺得喉嚨干渴。這是因?yàn)轶w內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)失衡。肝火旺、肝氣郁結(jié)會(huì)使人心煩氣躁，要緩解癥狀可使用中醫(yī)的按摩穴位方法。接下來就是為大家介紹按在哪個(gè)穴位以及正確的按摩方法，通過按摩可快捷有效的降火，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。

(一) 太沖穴

位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)

取穴方法：拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指后，即是太沖穴。取太沖穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)

按摩方法：在按摩之前，先用熱水泡腳十分鐘，然后用大拇指從下往上推揉十分鐘即可。

(二) 內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴屬足陽明胃經(jīng)，在足的次趾與中趾之間，腳趾縫盡處的陷凹中。

取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，此穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

按摩方法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉一百次即可。

(三) 合谷穴

合谷穴 位于手背，第1、2掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。就是我們俗稱的虎口。

取穴方法：先以右手拇指內(nèi)側(cè)(第一個(gè)指骨關(guān)節(jié))橫紋，對(duì)準(zhǔn)左手虎口，右手拇指下壓所按之處即是。

按摩手法：由于這個(gè)穴位按摩起來比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就好了。

好了，小編就為大家介紹這三大養(yǎng)生降火穴位。中醫(yī)學(xué)上這三種穴位都是祛除熱癥的穴位，最后一種即使沒有上火的人也可以多按按，合谷穴是保健穴位。肝火旺盛的朋友們就按這三個(gè)穴位，不僅可以去肝火旺盛，經(jīng)常按摩這些穴位同樣對(duì)緩解疲勞都有不錯(cuò)的效果哦。