濕熱血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

　　濕熱體質(zhì)的形成，總的來說主要是由于自己的脾胃不好所造成的。其實(shí)絕大多數(shù)人都存在著濕熱型體質(zhì)，這種體質(zhì)的人往往因?yàn)轶w內(nèi)的不干凈、不清爽這樣就會(huì)造成皮膚比較容易長痘痘的情況，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于濕熱型體質(zhì)的人在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該如何調(diào)理？

　　濕熱血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

　　飲食上：要少吃肥膩高營養(yǎng)的食物，吃一些祛濕清熱的食物，比如芹菜，荊芥，綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜等涼性食物.熱性食物盡量少吃。避免加重濕熱程度。

　　個(gè)人衛(wèi)生上：因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人特別容易出汗，所以要穿透氣性好的衣服，可以的多備一套衣服，汗打濕衣服以后要及時(shí)更換。有條件的話，要勤洗澡，而且水溫不宜過高。同時(shí)還要保持室內(nèi)通風(fēng)干爽。3顧忌：煙酒最好不占。煙酒傷肺傷肝，長期過量地抽煙、飲酒對(duì)肺和肝是額外的負(fù)擔(dān)，濕熱體質(zhì)的人一定程度上就是五臟六腑負(fù)荷過重，這從而間接加重濕熱體質(zhì)。

　　最重要的是要保持充足睡眠。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的形成是一個(gè)長期的過程，所以扭轉(zhuǎn)它也需要長的時(shí)間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力，抵抗力上來了，大病自然就沒了，小病自然就消失了。

　　注意事項(xiàng)：

　　濕熱型體質(zhì)的人所表現(xiàn)的出來的癥狀比較的明顯，會(huì)給正常的生活和工作帶來一定的影響，所以建議這種體質(zhì)的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理一下自己的身體。

　　出現(xiàn)濕熱型體質(zhì)的人在平時(shí)的時(shí)候常常比較容易上火，所以人們?cè)谄綍r(shí)一定要多注意調(diào)理，尤其是在自己的飲食和個(gè)人衛(wèi)生上面，需要你特別注意。以上的內(nèi)容這是小編整理了一些關(guān)于濕熱型體質(zhì)的人注意事項(xiàng)，希望通過小編的詳細(xì)介紹之后你對(duì)濕熱型體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理有所了解。

　　濕熱血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

　　濕熱血瘀主要就是注意飲食，平時(shí)不要吃辛辣的油炸的食物，避免熬夜勞累，避免受涼，同時(shí)也不能吃生冷寒涼的食物，更不能喝酒，不能吸煙，盡量避免長時(shí)間在潮濕的環(huán)境內(nèi)工作，另外就是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　注意多吃新鮮的蔬菜水果。

　　比較常見的祛濕的食物，如薏米萵筍和扁豆，冬瓜，紅小豆芡實(shí)等。

　　另外可以用溫水洗腳洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

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