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預(yù)防溺水安全教育資料
溺水，死亡的原因?yàn)槿毖�，在�?dāng)今社會(huì)屢見(jiàn)不鮮，越來(lái)越受到社會(huì)和人們的關(guān)注。人淹沒(méi)于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生后射性痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。
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一、預(yù)防溺水：
1、不要獨(dú)自在河邊、水塘邊玩耍;
2、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全;
3、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。
二、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的`救護(hù)方法：
未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內(nèi)!
三、自救方法
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;
2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
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(一)必須做好下水前的準(zhǔn)備工作
由于游泳池水溫低于人體體溫(一般27℃左右)，往往人們?cè)谙滤髸?huì)發(fā)生肌肉抽搐、關(guān)節(jié)伸展不開(kāi)等現(xiàn)象。為此要求下水前進(jìn)行各種徒手操、原地跑跳等自我活動(dòng)，以增加人體熱量，同時(shí)使頸、肩、腰、膝等關(guān)節(jié)和全身肌肉活動(dòng)開(kāi)。
(二)入水前首先要識(shí)別泳池深淺區(qū)
炎熱的夏天，水是降溫之寶。人們來(lái)到游泳場(chǎng)所，想馬上下水也在情理中。但如果不了解情況匆匆忙忙一頭扎下去，就容易出事。初學(xué)者萬(wàn)一誤入深水區(qū)，易發(fā)生危險(xiǎn)。也有游泳好手，進(jìn)入泳池不分深淺高低，即來(lái)個(gè)魚(yú)躍入水，很可能因池淺造成頭部受重撞而致殘，甚至喪生。因此一定要分清深淺區(qū)域的界限，量力而行。
(三)不準(zhǔn)推人入水
如在同伴毫無(wú)準(zhǔn)備之際，突然推他入水，極容易發(fā)生意外傷害事故，或正好落在水中游泳的人的'身上;或落入水中嗆水。因此在泳池中，注意不要推人下水。
(四)不能刻意用水撩對(duì)方
不要刻意用水撩對(duì)方，特別是初入水者，精神往往處于高度緊張之中，被水一激，會(huì)本能地驚慌避開(kāi)，往往容易腳一滑而嗆水，人就往下沉。
(五)不要在池中潛泳
游泳池游客多，活動(dòng)余地小。在池中潛泳，不僅容易被人踢到、撞傷，而且耗氧大，容易引起缺氧窒息。
(六)兒童游泳必須在成年人監(jiān)護(hù)之下
兒童身材矮小，即使在有一定深度的淺水區(qū)也難以保持平衡，容易發(fā)生險(xiǎn)情。所以兒童游泳一定要有成年人監(jiān)護(hù)同行。
(七)游泳活動(dòng)量要循序漸進(jìn)
游泳練習(xí)，開(kāi)始階段活動(dòng)量宜小。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，再逐漸增大，循序漸進(jìn)，使人有個(gè)適應(yīng)和提高過(guò)程。
(八)水溫達(dá)23℃～27℃方可游泳(冬泳者除外)
如果水溫低于人的體溫，身體在水中散熱快，能量消耗大。水溫低于23℃，使人受冷，容易發(fā)生抽搐，甚至休克。
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一、溺水定義
溺水，俗稱淹溺，是指在游泳時(shí)或者失足落水時(shí)發(fā)生的嚴(yán)重意外傷害，溺水的進(jìn)程很快，一般4-5分鐘或6-7分鐘就可因呼吸心跳停止而導(dǎo)致死亡。很多人在夏日喜歡在江、河、水塘內(nèi)游泳，這就很容易發(fā)生溺水現(xiàn)象，是青少年意外死亡的原因之一。一般容易發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常是：游泳池、水庫(kù)、水坑、池塘、溪邊等場(chǎng)所。
二、溺水自救
1、首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，人體在水中就不會(huì)失去平衡，這樣身體就不會(huì)下沉得很快。
2、除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。
3、千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧一簣。
4、當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5、會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。
(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
三、防溺水常識(shí)
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
3、對(duì)自己的.水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。
4、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
5、游泳抽筋的時(shí)候可以選擇仰泳,，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
6、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
7、遇見(jiàn)突發(fā)事件不要驚慌，水性不好不要救別人，會(huì)同歸于盡的，因?yàn)槟缢娜艘坏龅搅藮|西會(huì)不顧一切的死死抓住的。如果迫不得已救人要先將被救的人擊昏，或從后面抓住頭發(fā)拖到岸上。
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