生活中一定要養(yǎng)成一個科學用眼的習慣，睡眠不足，用眼過度都會引起用眼疲勞，尤其是對于一般的電腦族來說，眼睛是我們心靈的窗戶，所以緩解眼疲勞對保護個人的視力非常的重要，每次用眼一個小時之后就是要眺望一下遠方，或者做一下眼保健操緩解眼部的疲勞，有著非常大的幫助。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。

如果眼睛實在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之后拿開，眼睛會變得非常舒服。

黑豆核桃沖牛奶：黑豆，核桃，牛奶都是保健養(yǎng)生功效很強的保健品，三者結(jié)合可起到一個滋陰補腎，調(diào)節(jié)體力，緩解疲勞，改善用眼過度的并發(fā)癥。

枸杞桑葚粥：對于經(jīng)常用眼的人群，如學生族，電腦族，日�？沙３澡坭缴］刂嘭S收坳地外消除眼疲勞的癥狀，同時又可提高免疫力，促進身體健康。

這些方法都可以在短時間內(nèi)讓人的眼睛變得更加的舒服，但是卻不是用來保健的關鍵，當然如果真的感覺到這個眼睛非常累的話那么還是最好起身到外面好好的休息休息，一定要及時的來進行緩解哦。