相信有的人有過這種體會，在吃過一頓飯之后，突然感覺自己胸悶，呼吸有些困難，并且還總是打嗝，坐著歇了一會兒癥狀才有所緩解�？墒窃谶@頓飯之前毫無半點不適，這究竟是怎么回事呢？帶著這個疑問，小編翻閱了很多關于飯后胸悶呼吸困難打嗝的一些資料，終于讓小編給找出來了，我們來看看吧。

當身體中經常性的出現(xiàn)胸悶憋氣和經常性的打嗝的現(xiàn)象時，需要及時的了解胸悶的原因。胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。我們在平時生活中需要及時的進行控制自身的健康和保持身心的健康。

1、經常性的胸悶可能是由于身體中的疾病引發(fā)的，需要我們及時的進行一些必要的檢查和一些及時的和醫(yī)生進行一些溝通，保證自己及時的了解病情，更好的注意生活習慣和一些疾病的預防。

2、我們在平時生活中需要經常性的停留在空氣比較順暢和空氣質量比較的好的室外，不要經常性的在空氣質量不好的密閉的空間中停留，需要經常性的進行注意，不要經常性的情緒不穩(wěn)定。

3、我們在平時生活中需要及時的進行身體營養(yǎng)的補充，及時的控制身心的健康需要營養(yǎng)的補充，并且需要我們經常性不要食用一些不衛(wèi)生和不健康的食物，不要經常性的食用一些高油脂的食物。

我們在日常生活中的飲食上要注意盡量少吃辛辣，刺激性的食物，可以多吃一些含有維生素豐富的水果和蔬菜，另外保持心情的愉悅，多進行有氧運動，對身體是有一定的好處。另外倘若打嗝的話，也可以大口大口喝水，或者嚼生姜片，是可以緩解這種癥狀的。