瑜伽大家應(yīng)該都有聽說過，這是一種現(xiàn)在比較常見的運(yùn)動方式，很多人都會做一些瑜伽，尤其是一些小資的女性，平時通過瑜伽，主要大家是想放松自己的心情，還能夠起到一定減肥瘦身，塑造體型的功效，但是很多人只知道做瑜伽，卻不知道做瑜伽有哪些注意事項(xiàng)？今天小編就來告訴大家吧！

不要空腹做瑜珈，最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良別為身材害羞，練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

不必追求極致，你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

不需要襪子和手套，防滑手套和襪子會讓你在練習(xí)瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導(dǎo)致沒有辦法確實(shí)地做到特定的瑜珈動作，無法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。調(diào)整呼吸，瑜珈課程通常會從呼吸練習(xí)開始，課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束。當(dāng)妳不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜珈姿勢的最好方法。

很多人在做瑜伽的時候，尤其是一些女性朋友們，看到那些非常高難度的姿勢，會忍不住的要跟著一起學(xué)，其實(shí)這樣是非常錯誤的，尤其是對初學(xué)者來說，剛剛接觸瑜伽的時候身體并沒有那么柔軟，直接挑戰(zhàn)高難度，很有可能導(dǎo)致肌肉拉傷。