身體排毒是每天最重要的一個環(huán)節(jié)，每天的飲食攝入都會增加體內(nèi)的一些毒素，這些毒素是身體的廢物，對身體的健康沒有任何的好處，所以就需要排出體內(nèi)。但是排毒的過程會受到生活習慣和飲食的影響，所以并不是所有人都能夠正常的排毒，也可能會出現(xiàn)毒素排不出去的現(xiàn)象，那么簡單的身體排毒怎么辦呢？

1、蒸汽熏臉

幫助皮膚清除毒素，最理想的方法就是用蒸汽來熏臉，面部皮膚如果無法排出毒素，表現(xiàn)為粗糙干燥暗黃，那么，很大一部分原因，都是因為臉部皮膚毛孔堆積了污垢和油脂，久而久之，污垢越堆積越多，時間越長，污垢和油脂也就越頑固，利用蒸汽熱熏，可以將這些污垢和油脂順利清除出來。該如何操作呢？美眉們可以在清潔面部皮膚之后，端一盆熱水，放在臉部皮膚的上方，通過熱蒸汽的高溫，將毛孔迅速打開，加速皮膚的新陳代謝，讓臟東西可以很好地排出來，以達到幫助皮膚排毒美顏的目的。

2、出汗后要及時清潔補水

面部皮膚如果經(jīng)常出汗，這也會帶出一部分的毒素出來，出汗可以很好地為皮膚排毒，而想要讓肌膚毒素排得更加干凈，美眉們就可以在出汗之后，及時幫助皮膚進行清潔，同時再做好保濕補水的護膚工作，這樣可以讓皮膚不缺水不干燥，有效在排毒的同時，滋潤皮膚。

3、清潔面膜要常做

要經(jīng)常做深度清潔的面膜，來將皮膚深處的臟東西清理出來，深度清潔面膜，可以選擇清潔能力較強的面膜，搭配化妝水，清潔皮膚的毛孔，可以每周做一次，絕對不要偷懶哦！

文章中介紹了一些可以簡單的幫助身體排毒的方法，當然這些只是從皮膚的角度來促進排毒，但是毒素排不出去最典型的特征就是便秘，所以應該從飲食方面來進行調(diào)理。多吃點潤腸和通便的食物，比如芹菜、香蕉、蜂蜜、冬瓜等等，多按摩腹部也可以促進排便。