三款粥可預(yù)防春季脫發(fā) 健康又營養(yǎng)！

春季對于女性朋友來說也是一個特?zé)┑募竟?jié)，因為春季里女性朋友常常還是會脫發(fā)，那么春季脫發(fā)怎么辦呢？

吃什么可以緩解脫發(fā)的問題呢？今天小編為大家推薦三款能夠有效防止春季脫發(fā)的食物，趕緊來看看吧！

三款粥可防脫發(fā)

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

飲食建議：大便塘薄者忌服;服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜、蘿卜、豬肉、羊肉。煎煮時不宜用鐵鍋。煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是，在水沸騰后再下米，并在煮鍋里放一只陶瓷勺攪拌。

春季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)還需要注意調(diào)暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

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