現(xiàn)如今的女性朋友越來(lái)越關(guān)注自身的健康，更為重視對(duì)卵巢的保養(yǎng)了，因?yàn)橹挥幸粋�(gè)完美健康的卵巢，女性朋友才能越來(lái)越健康美麗下去，我們是否都知道如何去保養(yǎng)卵巢呢？什么食物對(duì)卵巢有好處這是大家需要了解的，從吃的方面去保健卵巢，補(bǔ)充卵巢所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是每個(gè)女性朋友需要做到的。

1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

2、魚蝦、豆類中的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

雖然很多人都注重卵巢的保養(yǎng)，可是一部分女性在工作壓力巨大的情況下，卵巢會(huì)加速萎縮老化，必須要學(xué)會(huì)保健卵巢，減少卵巢疾病的發(fā)生，生活中學(xué)會(huì)合理搭配食物，多吃對(duì)人體健康有益的食物，好好保護(hù)你的卵巢，成為一個(gè)健康美麗的女性。