神經(jīng)性頭疼怎么治療？自我按摩很重要

神經(jīng)性頭疼是神經(jīng)功能性頭疼，主要表現(xiàn)為壓迫性頭疼，至于神經(jīng)性頭疼怎么治療，除了藥物治療，日常治療也同樣重要。堅持頭部的按摩是可以緩解神經(jīng)性頭疼的，同時也要保證睡眠充足。

1、樹立信心

要樹立治療疾病的信心，消除精神上的焦慮、緊張，如經(jīng)檢查無器質(zhì)性疾病存在，就不必過分憂慮，就應(yīng)放松精神，頭痛也會自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放松時間，每天保證睡眠充足。

2、糾正不良姿勢

注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。

3、自我按摩與梳頭

用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。

4、洗浴

可以嘗試用水來緩解頭痛。通過洗浴可獲得滿意效果，時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36℃。如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細緩的水流沖洗這些部位5-10分鐘。

5、堅持鍛煉

運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠。堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

6、日常治療

神經(jīng)性頭疼是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。

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