衰老是大自然的規(guī)律，每個人都會經(jīng)歷衰老的過程。相信大家都會注意到，有的人衰老很快，有的人衰老的相對的慢一點(diǎn)。有的人六十幾歲就像七十多歲的人不僅滿臉皺紋，走起路來還老態(tài)龍鐘。有的人六十幾歲面容和行動都像四十幾歲的人，每一個人都想讓自己衰老的慢一點(diǎn)。

要想使自己衰老的慢一點(diǎn)， 必須抗擊衰老，抗擊衰老的最好方法就是預(yù)防衰老。生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，養(yǎng)成定時睡覺、早睡早起的好習(xí)慣。不抽煙、不喝酒。

笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

關(guān)于衰老發(fā)生的機(jī)理，證據(jù)比較充分的有與遺傳基因密切相關(guān)的“分子交聯(lián)” 學(xué)說和“錯誤成災(zāi)”學(xué)說以及由于細(xì)胞間膠原物質(zhì)積存過多，導(dǎo)致衰老的細(xì)胞間物質(zhì)學(xué)說 。 細(xì)胞間物質(zhì)，是指由細(xì)胞產(chǎn)生，并分泌到細(xì)胞或細(xì)胞間的一些物質(zhì)。如透明質(zhì)酸、膠原等。透明質(zhì)酸是一種大分子物質(zhì)在保持組織的水分方面有重要作用，青年期透明質(zhì)酸多，皮膚潤澤和豐滿。 但隨著衰老，透明質(zhì)酸減少，而代之以膠原增加。膠原不僅缺乏彈性，而且不容易被分解，因而營養(yǎng)物質(zhì)既難進(jìn)入細(xì)胞，而細(xì)胞的排泄物亦難以排除，因而細(xì)胞的新陳代謝低下， 最終導(dǎo)致細(xì)胞衰老。

要想使自己不衰老還有很多的方法，旅游，經(jīng)常到世界各地看看世界的大好河山。不僅開闊視野，還能愉悅自己的心情。再一個就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，年輕人可以選擇球類的運(yùn)動項(xiàng)目，老年人可以選用散步、游泳，也可以參加老年大學(xué)。