在冬天這個比較干燥的季節(jié)，我們建議老年人可以在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，屄圖你們可以吃金橘以及紅棗雪梨等。對于冬季感冒咳嗽的老年人，我們建議大家可以選擇雪梨燉川貝來治療，對于補(bǔ)氣血的食物，我們建議老年人可以吃一些桂圓以及山楂等水果，這些水果對于提高體質(zhì)都是有幫助的。
一般來說，老人多體質(zhì)寒涼，可以選擇生吃一些溫?zé)嵝运�，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。
煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由于山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等。
燉肉：荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度。
上鍋蒸：山楂、紅棗、蘋果具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用。特別是蒸熟的棗，相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃。
微波爐加熱：橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用，也可將其榨成果汁，然后微波加熱飲用。
做菜：水果做菜最常見的是拔絲。水果切塊，用白糖熬成糖漿后，將水果裹上糖漿，拔成絲。如拔絲橘子、拔絲香蕉，拔絲蘋果、拔絲梨等。
我們都在知道在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑τ谖覀兲岣呱眢w抵抗力是相當(dāng)重要的，特別是我們在冬天的時候，我們需要多補(bǔ)水，可以吃一些養(yǎng)顏補(bǔ)水的水果。老人在冬天最適合的水果主要是雪梨以及香蕉，希望你們可以加以利用。