1.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法；或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　2.傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　3.閱讀書報(bào)是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　4.做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　5.既然昨天和以往的日子都過得去，那么今天和以后的日子也一定會安然度過，多念念車到山前必有路。

　　6.學(xué)會躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　7.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f不。

　　8.超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。一旦煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。

　　9.世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　10.在非原則問題上不去計(jì)較，在細(xì)小問題上不去糾纏，以聰明的糊涂舒緩壓力。