一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

女性例假進(jìn)補(bǔ)膳食

時(shí)間:2024-06-21 22:31:30 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

女性例假進(jìn)補(bǔ)膳食

女性在來例假的時(shí)候身體是比較虛的,所以女性在例假的時(shí)候可以適當(dāng)給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。哪些美食可以讓例假的女性補(bǔ)身體呢?

女性例假進(jìn)補(bǔ)膳食

女性經(jīng)期吃什么推薦1:小雞燉土豆

主料:雞1000克,土豆(黃皮)500克,

輔料:香菜15克,

調(diào)料:啤酒50克,白砂糖15克,鹽5克,醬油15克,味精2克,雞精2克,八角5克,陳皮3克,大蔥10克,姜10克,大豆油50克。

做法:

1.雞去掉毛和內(nèi)臟,直接清洗干凈剁成塊,把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下,然后使用清水沖洗干凈備用。

2.土豆去皮清洗干凈,直接切成滾刀塊,熱油鍋,把土豆放入油中炸至金黃色,然后打撈出來瀝干油份。

3.熱過放入少許植物油,下入少許白糖炒至棗紅色,放入雞塊煸炒。放入準(zhǔn)備好的調(diào)味品,加入適量清水,開始燉煮,水燒開之后,直接使用小火慢慢燉煮,等到雞肉快要煮好的時(shí)候,加入土豆塊,撒上一些香菜即可,用于女性經(jīng)期飲食可是佳品。

女性經(jīng)期吃什么推薦2:酒釀圓子雞蛋羹

材料:水500毫升,酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個(gè)、姜片若干、紅糖若干。

做法:

1.生姜清洗干凈,直接切成姜片,放入水中用大火煮開,等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。

2.把準(zhǔn)備好的酒釀直接倒入沸水中,使用小火繼續(xù)煮開。

3.打散一個(gè)雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

4.最后一步就是根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖,均勻攪拌即可。

女性經(jīng)期吃什么推薦3:紅糖小米大棗粥

材料:小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量

做法:

1.小米清洗干凈,紅棗去核清洗干凈直接切成小片。

2.把準(zhǔn)備好的食材一起放入電壓力鍋中,加入適量清水按煮粥檔。

3.煮好后的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。

女性經(jīng)期吃什么推薦4:益母草煮雞蛋

材料:雞蛋150克、益母草30克。

做法:

1.首先來處理益母草,清洗干凈,摘出益母草內(nèi)的雜質(zhì),直接切成段,打撈出來瀝干水分。

2.益母草放入鍋中加入適量清水開始煮。

3.雞蛋全部放入益母草水中,直接開始煮,煮熟之后就能夠食用。

介紹完這些食譜女性們心里不會(huì)再出現(xiàn)經(jīng)期吃什么菜好這類的問題了吧!

6款補(bǔ)血益氣養(yǎng)生粥

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥1、紅棗粥

將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥2、豬肝粥

取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥3、雞湯粥

取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥4、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥5、阿膠粥

糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。

經(jīng)期保健養(yǎng)生粥6、菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

以上幾款粥,配料簡單,做起來也容易,女人如花,想做美麗的花,一定要注意補(bǔ)血益氣喲。

總結(jié):看完文章都是知道了哪些美食可以補(bǔ)女性身體了吧,文章中的做法你都學(xué)會(huì)了嗎?如果記住了例假不想動(dòng)手做飯也可以告訴你的另一半讓他替你做哦!

【女性例假進(jìn)補(bǔ)膳食】相關(guān)文章:

解密女性進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)06-29

揭秘女性冬季進(jìn)補(bǔ)的秘籍10-04

大雪節(jié)氣女性進(jìn)補(bǔ)吃什么06-19

女性冬季需進(jìn)補(bǔ) 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)好08-06

冬季進(jìn)補(bǔ)三招 讓女性有的放矢09-03

女性進(jìn)補(bǔ):各年齡段形式不同09-13

女性養(yǎng)顏潤膚的三款藥膳食譜06-09

例假的周期的不穩(wěn)定和例假周期的計(jì)算11-11

立冬進(jìn)補(bǔ)09-04

冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié) 進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎09-28