當(dāng)前不少上班族即使時間充裕，也會有意無意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導(dǎo)致效率下降。
職場拖延的成因大概有以下幾點(diǎn)：
1.完美主義：他們自我要求高，認(rèn)為工作結(jié)果體現(xiàn)自己的能力和價值，害怕工作不到位而被認(rèn)為平庸，因此希望計劃得盡善盡美。
2.缺乏自信：覺得自己的能力不足以完成任務(wù)，產(chǎn)生逃避心理。
3.職業(yè)倦�。簩ぷ骰蚍峙涔ぷ鞯念I(lǐng)導(dǎo)心生厭倦，沒有動力，便開始拖延。改善職場拖延，不僅能提高工作效率和質(zhì)量，還能增強(qiáng)自信，提升個人成就感。
因此，第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時間會在不經(jīng)意間流逝。
第二要分清輕重緩急。成功者把時間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。
第三，不妨與同事建立“拖延互助聯(lián)盟”，相互督促，如果大家在一周內(nèi)都能按計劃完成任務(wù)，則聚餐慶賀。
第四，職業(yè)倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊，重新規(guī)劃職業(yè)。
第五，管理人員要學(xué)會委派任務(wù)，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進(jìn)度，自己只做重要任務(wù)。