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飲食陰陽要五行小知識介紹
本文導讀：中醫(yī)飲食，也就是我們常說的藥膳，在食物中加入中藥材，就成了具有藥效的食物，中醫(yī)飲食講究陰陽五行，隨著小編一起去看看吧。
在中醫(yī)理論中，精氣陰陽五行思想是中醫(yī)的核心，也是中醫(yī)的象思維，還是中醫(yī)人處理事物的總綱領。
對于飲食中醫(yī)不僅僅重視它的物質性，更重視無形的“飲食之氣”，而這氣包含了物質、能量和信息，從中醫(yī)角度更細致些講就是陰陽五行。
我們粗略把人的體質分為偏寒或偏熱，當然飲食也有寒熱屬性。
溫性食品有：五谷類（面粉、豆油）、（酒、醋、生姜、花椒、芥末、蔥、蒜）、五菜類（胡蘿卜、韭菜、辣椒）、五果類（葡萄、荔枝、蓮子、大棗、胡桃、烏梅、李子、栗子、橘子、桃、龍眼、橄欖）、五畜類（雞肉、羊肉、狗肉、鯽魚、黃鱔、蝦）等；
寒性食品有：五谷類（小米、綠豆、蕎麥、豆腐、豆?jié){、豆豉）、五菜類（油菜、黃瓜、莧菜、茄子、芋頭、竹筍）、五果類（西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、廣柑、甘蔗、白果、柿餅、百合）、五畜類（兔肉、鰻魚、螃蟹、龜、甲魚、牡蠣、牛奶，雞蛋）冰鎮(zhèn)飲料（冰水、冰棍、冰激凌、冰可樂、冰啤酒）。
平性食品有：五谷類（梗米、糯米、黃豆、黑豆、豇豆）、南瓜、山藥、葫蘆、枇杷、青梅、豬肉、鯉魚、銀魚、烏賊魚等。
我們宜根據個體體質屬性適度食用偏溫或偏寒食品，寒性體質適度少吃寒性食品，熱性體質適度少吃熱性食品。
同樣的中醫(yī)可以把飲食按五行分為五類以對應五臟，來調補五臟。
木類食品多利于疏肝：春季生的芽類（豆芽）、苗類（蒜苗）、嫩葉（香椿葉、小蔥苗）；綠色的（綠豆）；味酸的（如山楂）。壓力大、精神緊張或抑郁的，或女性月經前適合多食用木性食品。
火類食品多利于清熱：夏季開的某些花類（菊花）；紅色的（紅豆/赤小豆）；苦味的（苦瓜、苦菜、苦丁茶）。心煩急躁、失眠多夢或口舌生瘡屬心火旺的可多食用火性食品。
土類食品利于健脾：各類面、米，及味甜、色黃食品，如白面、大米、小米、黃豆等。小麥秋冬季種、來年秋季收，采四季之精華，是我們的主食，養(yǎng)后天之本—脾。
金類食品利于潤肺或宣降肺氣：秋季結的果類或含汁多的莖類食品多能潤肺（如梨、甘蔗、西瓜、橙子等）；色白食品（如銀耳、百合、蕓豆、杏仁、茉莉花）或味辛的食品（如白蘿卜、洋蔥）利于宣降肺氣。
水類食品于利養(yǎng)腎：冬季藏的堅果或根類、種子類食品（如核桃、松子、栗子）；黑色食品（黑豆）；血肉有情之品（如各種肉、奶、蛋類）。咸味入腎，但飲食過咸則傷腎。
我們可以根據五臟的虛實，選擇對應的食物進行調補。
[飲食陰陽要五行小知識介紹]
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