哪些人不適合吃粳米粥？

　　在生活中粳米粥雖然是常見的食物，但是在平時食用的時候很多人都是有爭議的，下面一起看一下哪些人不適合吃粳米粥呢，這樣我們才能搭配好飲食讓身體變得健康。

　　哪些人不適合吃粳米粥？

　　副作用

　　無副作用

　　禁忌人群

　　無禁忌人群

　　簡介

　　粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖調(diào)味，營養(yǎng)豐富，相當(dāng)滋補，非糖尿病患者可長期服用�？谖断闾�，老少皆宜，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。

　　營養(yǎng)價值

　　粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。

　　功效與作用

　　1.資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤;

　　2.增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力;

　　3.益壽，吃粥能夠補養(yǎng)人體的所需，增加壽命;

　　4.安樂，吃粥能夠促朝進身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食;

　　5.辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助;

　　6.除風(fēng)，吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒;

　　7.消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食;

　　8.辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚;

　　9.除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除;

　　10.消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。

　　食用禁忌

　　粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥時千萬不要放堿，因為米是人體維生素B1的重要來源，堿能破壞米中的維生素B1，會導(dǎo)致B1缺乏，出現(xiàn)“腳氣病”；制作米飯時一定要“蒸”，不要“撈”，因為撈飯會損失掉大量維生素；平時不宜多食精制后的細糧。

　　粳米粥的做法

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　冰糖粳米粥

　　原料：粳米100克，牛奶250毫升，冰糖適量。

　　制作方法：

　　首先，往砂鍋中倒入適量的水，用大火把水燒開。在等待水開的時間里，用清水將粳米淘洗干凈。幾分鐘后等水開了，再把淘洗干凈的粳米下鍋，繼續(xù)用大火燒開。等粥沸騰時改成小火，慢慢再熬約1小時左右。等粥已經(jīng)粘稠快要熬好時加入牛奶，注意，牛奶一定不能過早的加入，否則會破壞營養(yǎng)成分。加入牛奶后攪伴均勻，再稍微煮上幾分鐘，使奶粥交融就可以出鍋了。最后根據(jù)個人需要撒上冰糖調(diào)服。

　　1、 粳米下鍋，用大火燒開，小火熬1小時

　　2 、粥已經(jīng)粘稠快要熬好時加入牛奶，攪拌均勻

　　3 、出鍋盛碗，加入冰糖。

　　棗皮粳米粥　取大棗30克，粳米50克，冰糖適量。先將棗皮洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥熟時，加入適量冰糖即成，每天1次。

　　功具潤肺止咳，養(yǎng)心安神。適用于肺陰不足、干咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。

　　枸杞粳米粥

　　主料：粳米100克

　　輔料：菟絲子20克,枸杞子20克

　　調(diào)料：白砂糖15克教您枸杞粳米粥怎么做，如何做枸杞粳米粥才好吃

　　1. 將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　2. 枸杞用溫水泡至回軟。

　　3. 菟絲子洗凈后搗碎，加水煮，煮滾后去渣取汁備用。

　　4. 將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調(diào)味，稍煮片刻即成。

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