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打破定勢(shì)該怎么做
如何打破定勢(shì)
許多人的生活中都有過(guò)這樣的時(shí)刻，仿佛你在讓車(chē)輪空轉(zhuǎn)。你可以啟動(dòng)工作計(jì)劃……但你沒(méi)有去做。你有想要達(dá)到的偉大目標(biāo)，但你感到寸步難行。在最糟糕的情況下，你正坐在父母的沙發(fā)上，從紙盒里吃著冰凍酸奶，直到下午3點(diǎn)還穿著睡衣。
你能做什么呢？
第一步是要弄清楚你正陷入哪種定勢(shì)中。如果只是短期的定勢(shì)--上午你覺(jué)得精力充沛，而現(xiàn)在你有點(diǎn)無(wú)所事事--有一個(gè)簡(jiǎn)單治療。改變?cè)O(shè)定。去附近的公園來(lái)段快走。邀請(qǐng)同事一起喝杯咖啡，要找一個(gè)理想的地點(diǎn)，別去公司的自助餐廳。你在城里嗎？不妨即興走訪附近的有趣地點(diǎn)：一間藝術(shù)畫(huà)廊，或者建筑風(fēng)格很別致的教堂。在特別時(shí)刻，甚至去公墓看看也會(huì)奏效。不要帶著手機(jī)。25分鐘后，你的電子郵件還會(huì)在那里，但當(dāng)你回來(lái)重新坐在辦公桌前時(shí)，很可能你的心境已完全不同。
如果是一個(gè)長(zhǎng)期定勢(shì)，那么你正在與不同尋常的怪獸戰(zhàn)斗。這樣的定勢(shì)可能在你完成一個(gè)大項(xiàng)目之后表現(xiàn)出來(lái)，眼目所及沒(méi)有任何讓你感興趣的東西。或許你已經(jīng)厭倦了你的工作，或者你失業(yè)了，前景暗淡。也許你只是在理論上愛(ài)你的工作，但你的厭倦已經(jīng)持續(xù)好幾周了。倘若你沒(méi)有真的抑郁（如果有可能就去看醫(yī)生）的話，你能做些什么呢？
這里有一些主意。首先要重視在你的生活中尋找快樂(lè)。如果你喜歡攝影但從來(lái)沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)，那么現(xiàn)在就是你去聽(tīng)課的時(shí)間。重讀你最喜歡的書(shū)。精心籌劃與愛(ài)人約會(huì)，或者與朋友聚會(huì)（或者兩者一起安排）。練習(xí)照顧好你自己：充足睡眠，有規(guī)律的鍛煉，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
如果你喜歡，就記下這個(gè)小小的勝利。如果你很忙，那就沒(méi)必要清理雜亂的抽屜或者整理電子郵件。但如果你在無(wú)助地?fù)u晃，為什么不做呢？
最后--這是重點(diǎn)--開(kāi)始做點(diǎn)什么事情。我不會(huì)把這叫做嬰兒學(xué)步，因?yàn)槟且馕吨阒滥銓⑾蚴裁捶较虬l(fā)展。人在定勢(shì)中，最大的問(wèn)題是，一般你不知道往哪里走。所以，在你盲目地把一堆廢物扔到墻上，看哪個(gè)能扎透墻、取得突破的時(shí)候，最好先想一想這一點(diǎn)。打電話給十個(gè)朋友聊聊生活。參加一個(gè)你通常會(huì)忽略的正式社交聚會(huì)。為一份專(zhuān)業(yè)出版物寫(xiě)篇論文，邀請(qǐng)很多人為你的草稿提出反饋意見(jiàn)。面對(duì)定勢(shì)之墻，這些笨拙的努力中，大多數(shù)可能無(wú)法帶來(lái)什么改變，但你不需要期待你做的任何事都有結(jié)果。你只需要找到一件從中你可以找到樂(lè)趣，而且也值得投入時(shí)間去做的重要的事。記住，那也只不過(guò)是一個(gè)數(shù)字游戲。
你有沒(méi)有掉進(jìn)一個(gè)定勢(shì)之中？
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