- 相關(guān)推薦
哪些食物有助增強(qiáng)記憶力？
隨著手機(jī)和電腦的普及。有調(diào)查顯示，現(xiàn)在的人們的記憶力和書寫能力都在下降，因?yàn)橥ㄟ^手機(jī)和電腦什么都可以找到，而且，只要敲敲鍵盤就可以完成所有的工作，基本上不需要寫字了，所以，如果讓現(xiàn)在的90后寫字，一半以上的人會提筆忘字或者很多字干脆都不會寫，更不用說寫書法了。研究表明現(xiàn)代人的記憶力正在不斷的下降，按照這樣的情況進(jìn)展下去，估計(jì)未來老年癡呆的比例會大幅提升。
哪些食物有助增強(qiáng)記憶力？
說到老年癡呆，經(jīng)�？梢钥吹轿⑿排笥讶锇l(fā)的，某位老人家60多歲，前兩日不慎走丟，請好心人看到的話請聯(lián)系，留下一個(gè)電話。這些老人多半是因?yàn)槔夏臧V呆，因?yàn)樗麄兏緵]有辦法記住家在哪里，一旦出去連家門都找不到，很多的兒女在他們的身上留下一個(gè)小標(biāo)簽，上面寫著他的名字，家住哪里，兒子或者女兒的聯(lián)系電話。這些措施都是防止老人一旦走丟還能夠被送回家。
我想朋友一定不希望未來這樣的事情發(fā)生在自己的身上，那就要提升我們的記憶力，多用腦，少依賴手機(jī)和電腦，經(jīng)常用筆寫寫字，經(jīng)常記一些數(shù)字，這些都會促進(jìn)大腦細(xì)胞的活性，我們還可以通過食物來增強(qiáng)記憶力，那哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力呢？我們來盤點(diǎn)一下。
1、多吃堅(jiān)果類的食物。堅(jiān)果類的食物很多，核桃、杏仁、榛子、松子、開心果等，這些食物也很容易從超市買到，關(guān)鍵是要意識到他們的功效，堅(jiān)果類食物中富含不飽和脂肪酸，維生素E以及硒等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)腦細(xì)胞、神經(jīng)元不被自由基損害。
2、每天吃魚。魚是營養(yǎng)價(jià)值豐富的肉類，不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的DHA，這種成分被稱為腦黃金，它可以促進(jìn)兒童腦部發(fā)育、視力發(fā)育和預(yù)防老性癡呆，如果你想遠(yuǎn)離老年癡呆一定要從現(xiàn)在開始多吃魚。
3、深色蔬菜。說到深色蔬菜還是品種很多的，比如紫甘藍(lán)、筧菜、西蘭花、菠菜等都在其列，這些蔬菜也是我們餐桌上的�？�，關(guān)鍵是要有意識的多吃，這些深色蔬菜富含礦物質(zhì)和花青素，花青素是強(qiáng)抗氧化的物質(zhì)，可以保護(hù)大腦細(xì)胞，而礦物質(zhì)也是大腦傳遞信息比不可少的物質(zhì)，所以，多吃深色蔬菜可以健腦食品呀。
4、雞蛋。說到雞蛋都知道富含蛋白質(zhì)，而腦力勞動者消耗最多的正是蛋白質(zhì)，所以，給大腦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于大腦的健康，蛋黃中的卵磷脂，進(jìn)入身體后會合成乙酰膽堿，這種物質(zhì)是大腦中神經(jīng)信號傳遞的重要神經(jīng)遞質(zhì)，沒有它你的大腦就會死機(jī)，所以，想要更聰明、記憶力更好，多吃雞蛋吧。
【哪些食物有助增強(qiáng)記憶力？】相關(guān)文章：
吃什么能增強(qiáng)記憶力？增強(qiáng)記憶力的食物有哪些10-25
為什么會得健忘癥？增強(qiáng)記憶力的食物有哪些？08-18
孩子記憶力差怎么辦 吃什么有助于記憶力的增強(qiáng)09-30
哪些食物有助女性美容養(yǎng)顏10-06
哪些食物有助于頭發(fā)的生長09-01
有助于下奶的食物有哪些？10-15
哪些食物有助于瘦身啊07-31
有助于下奶的食物有哪些呢？06-28
老人吃哪些食物增強(qiáng)免疫力11-07
男性吃哪些食物可以提高記憶力10-19