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養(yǎng)生藥膳粥的做法有哪些?
現(xiàn)在人們生活水平提高了,大家對生活的要求不再局限于溫飽了,越來越多的人希望能得到身體上的健康,眼市場壽命。正因為這些需求的出現(xiàn),近年來養(yǎng)生成為大眾關(guān)注的話題。養(yǎng)生的方法數(shù)不勝數(shù),但是小編今天告訴大家的養(yǎng)生方法是一些藥膳粥,如果你也喜歡可以繼續(xù)閱讀下去。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。
核桃粥
核桃肉20克,粳米100—200克。首先把核桃洗干凈然后弄碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
藥粥養(yǎng)生注意事項
藥粥之中畢竟含有藥物成分,這就決定了藥粥不能像普通的粥那樣隨意食用,而必須要講究藥物的對癥原則,不可盲目食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同,性質(zhì)及治療病癥也就會有所不同,一般而言,脾胃虛寒的人,宜食用有清補功效的藥粥,如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人,則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。
其實生活中養(yǎng)生藥膳粥的種類還有很多,小編提到的內(nèi)容只是冰山一角,如果你想了解更多不妨去醫(yī)院詢問一下中醫(yī)的建議。還有很多藥膳粥并不是人人都可以喝的,因為每個人的身體都有差異,要選擇適合自己的藥膳粥服用。
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