濕體質(zhì)如何調(diào)理呢

有了這種體質(zhì)一定會很煩惱吧，經(jīng)常長痘，皮膚容易過敏，不僅自己難受，而且也不會很美觀，這個時候真的很像想把這種體質(zhì)祛除吧，下面的講解會讓你對濕熱的體質(zhì)有些了解，也可以讓您對癥下藥，對自身濕熱體質(zhì)有所改善哦。

濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊�，這是預防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。

各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

看完這些，你知道濕熱是怎樣的了嗎？其實濕熱體質(zhì)并不可怕哦，只要認真遵循以上的建議，你一定會祛除濕熱，變的美美噠哦。通過以上的描述，你知道濕體質(zhì)如何調(diào)理了嗎？希望您能早日康復哦。

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