怎么樣克服心理的疾�。�

任何一種心態(tài)都是每個(gè)人對(duì)生活的不同看法。在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個(gè)人都可能遭受這樣或那樣的打擊和挫折，這些心理多半是人們意志薄弱，心態(tài)不成熟的一種表現(xiàn)。而這些異常的心理、悲觀的心態(tài)往往導(dǎo)致磨難痛苦的人生，久而久之會(huì)使人產(chǎn)生抑郁、不安、心理失調(diào)等心理問題和疾病。

引起消極心態(tài)的原因有大致三類：

一、在自然環(huán)境影響下，人們預(yù)期目標(biāo)無法達(dá)到，遂產(chǎn)生悲觀。

二、由于社會(huì)因素所導(dǎo)致的挫折情境。無疑，其影響較之前者普遍和深刻得很多。諸如人際關(guān)系的緊張，政治活動(dòng)的波折，經(jīng)濟(jì)行為的困難，世情、人情、風(fēng)俗、習(xí)慣的影響，集團(tuán)利益的沖突等等，均可造成悲觀情境。

，引起的悲觀情境。

學(xué)會(huì)宣泄，克服消極心理。當(dāng)心中有煩惱、不痛快、傷心的事時(shí)，不要悶在心里而要找有關(guān)的人、自己的朋友或親人傾訴。即使他們不一定找得出好的解決辦法，自己說出來也是一種釋放，于身心有益。長期強(qiáng)制壓抑情緒，會(huì)使內(nèi)心的體驗(yàn)變得更加強(qiáng)烈，從而有可能導(dǎo)致心理疾病。俄羅斯有這樣一句名言：一個(gè)歡樂兩個(gè)人分享，歡樂就變成兩個(gè);一個(gè)痛苦兩個(gè)人分擔(dān)，痛苦就變成了半個(gè)�？抟彩且环N釋放聚集能量、調(diào)整機(jī)體平衡的方式，所以憂愁煩惱時(shí)，即使大哭一場也未嘗不可。

學(xué)會(huì)自我安慰。自我安慰又稱酸葡萄和甜檸檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是說饑餓的狐貍因吃不到樹上的葡萄，便說葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人們得不到某物或不及某物而貶低此物的做法。

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