能夠擁有健康的身體是每個人的愿望，然而在我們的日常生活中很多人由于不良的生活習慣，總是容易導致身體出現(xiàn)一些問題，于是就會盲目地服用一些藥物，這樣會對身體造成很大的傷害，其實只要我們平時保證良好生活習慣，注意生活的細節(jié)也能讓身體健康，下面一起了解一下該怎樣養(yǎng)生呢
該怎樣養(yǎng)生呢
1、起居養(yǎng)生
起居嵇康《養(yǎng)生論》中說：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣�！币饽钪写嫦胄闹杏斜�，便不會感到天氣極其炎熱了。為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。
夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿
起居調(diào)養(yǎng)，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
2、運動養(yǎng)生
夏至運動宜在清晨或傍晚
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
養(yǎng)生并不是我們服用一些保健的藥物讓身體變健康，我們一定要掌握好方法和方式，無論飲食起居都要特別注意，上面就是對該怎樣養(yǎng)生呢的介紹，通過了解以后我們平時在生活中一定要擁有良好的生活習慣，每一天要保證飲食營養(yǎng)均衡，并且多進行體育鍛煉。