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寶寶偏食挑食怎么辦 提早做好預(yù)防才是關(guān)鍵

時(shí)間:2024-10-15 13:07:06 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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寶寶偏食挑食怎么辦 提早做好預(yù)防才是關(guān)鍵

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,每個(gè)家庭的條件也在變得越來(lái)越好,而對(duì)于飲食大家也是越來(lái)越講究、越來(lái)越精細(xì)。但是對(duì)于正在發(fā)育的寶寶來(lái)說(shuō),越精細(xì)的膳食可能會(huì)造成無(wú)意識(shí)的偏食挑食的習(xí)慣。寶寶挑食偏食的問(wèn)題一直困擾著許多父母,在寶寶還是嬰兒的時(shí)候,我們就需要開(kāi)始預(yù)防挑食偏食的問(wèn)題了。

寶寶偏食挑食怎么辦 提早做好預(yù)防才是關(guān)鍵

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

有相關(guān)的研究結(jié)果顯示,對(duì)于堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的嬰兒對(duì)食物的適應(yīng)能力更強(qiáng),他們更能接受多種多樣口味的食物因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺(jué)的早期經(jīng)驗(yàn)與感知。而以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒,每餐口味都一樣,缺乏早期經(jīng)驗(yàn),難以接受更廣泛的食物品種。

養(yǎng)成健康口味習(xí)慣

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于味道比較明顯的食物寶寶們都是比較喜歡的,比如說(shuō)甜味、咸味和鮮味。雖然咸味有刺激味蕾、增強(qiáng)食欲的作用,但是往往會(huì)愈吃愈咸。據(jù)資料顯示6個(gè)月的嬰兒一天需鈉200毫克,相當(dāng)于食鹽0.5克,多種食物口味雖淡,但亦含一定量的鈉鹽;若再額外添加,尤其口味以成人為標(biāo)準(zhǔn),必然使鈉攝入過(guò)多。嬰兒腎功能還未發(fā)育成熟,過(guò)多的鈉鹽必然影響腎臟功能。同樣,甜味和鮮味也會(huì)越吃越重,寶寶會(huì)偏食甜味和鮮味的食物。建議嬰兒食品中盡量不加食鹽,糖的添加量一定要適量,如果出汗多,食欲差可以適量加些鹽,但不能以成人的口味咸淡為標(biāo)準(zhǔn)。 必須指出:寶寶平時(shí)吃清淡的食物可以保持味蕾對(duì)各種味覺(jué)的敏感性,提高對(duì)各種食物的接受程度,也就不容易偏食和挑食了。

食物口味多樣化

給寶寶準(zhǔn)備的食物要多樣化和口味多樣化是一個(gè)永遠(yuǎn)不變的飲食原則,為了讓寶寶的味覺(jué)發(fā)育更加完善,就需要通過(guò)各種口味食物來(lái)刺激味蕾。1歲內(nèi),寶寶嘗試和接受的食物品種越多,以后可以接受的食物范圍就越廣泛;反之就越不容易接受他從未體驗(yàn)過(guò)的食品味道。這是偏食和挑食最主要的原因。建議多樣化,盡可能給寶寶嘗試更多口味的食物。

新食物、新口味要反復(fù)嘗試

接受新的事物總是需要經(jīng)歷一段時(shí)間,寶寶對(duì)于飲食同樣也是如此。最開(kāi)始的時(shí)候?qū)殞殨?huì)拒絕新的食物,對(duì)新的食物舐舔、咬、咀嚼,勉強(qiáng)接受后又吐出來(lái),喂多次后再吞下去,這稱為”怕新”, 出于小兒自身的保護(hù),一般新食物要經(jīng)過(guò)10-15次的嘗試(甚至20次)才被接受。而多數(shù)爸媽總是試了幾次不成功就放棄了,并且錯(cuò)誤的認(rèn)為嬰兒不喜歡或不接受這種新食物。建議給寶寶試喂新食物時(shí),爸媽要有耐心,并多次、少量的嘗試。

為了使寶寶以后的飲食不偏不跳,其實(shí)父母就是一個(gè)非常好的榜樣。我們?cè)谇懊嬷v到了嬰兒從媽媽乳汁中獲得了早期的口味體驗(yàn),其實(shí)早在孕期,胎兒就開(kāi)始從羊水中獲得早期的口味體驗(yàn),這些都影響寶寶的口味偏好。所以孕婦和乳母也不能偏食和挑食。自嬰幼兒期開(kāi)始,爸媽寶寶的榜樣,也不能挑食偏食,尤其不要表露對(duì)食物的喜惡,如談到不喜歡某種食物,或吃的時(shí)候表情古怪。喂新食物時(shí),更要用愉悅的表情和語(yǔ)言來(lái)鼓勵(lì)寶寶嘗試。

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