如何煲美味的薏米豬骨湯

如果你問(wèn)我米中之王是什么，我一定會(huì)回答你“薏米”，因?yàn)檗裁椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，號(hào)稱(chēng)米中第一，長(zhǎng)期食用，可以美白皮膚，還利于減肥呢，而薏米跟什么一起熬湯最好喝呢？莫過(guò)于豬骨，下面就來(lái)看看薏米豬骨湯的普通做法吧。

薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

此外其還有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。也可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。薏仁算是榖物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。

下面來(lái)介紹一下如何煲一鍋美味的薏米豬骨湯

1.薏米淘?xún)艉�，用涼水浸�?個(gè)小時(shí)左右

2.豬脊骨剁小，洗凈

3.涼水入鍋，焯水

4.將薏米倒入高壓鍋內(nèi)，一次性加入適量的清水

5.焯過(guò)水的豬骨，再用清水洗干凈

6.加入到高壓鍋中

7.蓋蓋，大火煮至高壓鍋出氣

8.改中小火慢煲30分鐘左右

9.揭蓋，下適量的鹽調(diào)味

10.撒入香菜點(diǎn)綴

11.美美地喝一碗吧，減肥瘦身

怎么樣，作為一個(gè)女孩子，對(duì)于美白、養(yǎng)顏這一類(lèi)功效是最沒(méi)有抵抗力的，其實(shí)通過(guò)上面的講解，你應(yīng)該也知道了薏米百合湯的制作方法，是不是很簡(jiǎn)單呢？只要?jiǎng)觿?dòng)小手就能品嘗到美味的薏米百合湯，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

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