冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理

　　在日常生活或是工作學習中，大家都經(jīng)常接觸到腳冰涼出汗吧，下面是小編幫大家整理的冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理，希望能夠幫助到大家。

　　冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理1

　　冬天明明天氣就比較的寒冷，可是很多人卻發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，那么就是腳很冰涼，但是居然還是會有出汗的情況，出現(xiàn)這種問題的時候，那么就要注意考慮一下是什么樣的原因引起的，如果是身體的疾病或者其他問題引起，肯定要注意采取正確的治療和調(diào)理方法。

　　手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會導致手腳冰涼。 西洋參泡水飲用。

　　第二；吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環(huán)。

　　第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的`食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。注意平時生活中適當?shù)捏w育鍛煉，有助于身體健康的恢復。

　　通過上述內(nèi)容分析我們可以知道，冬天的時候腳出汗有的時候可能是氣血兩虛造成的，這種問題肯定是需要注意采取最有有效奧的調(diào)理方法，注意日常的飲食保健，補充更多的營養(yǎng)，維生素蛋白質(zhì)，還有一些保健調(diào)理身體的保健食物。

　　冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理2

　　一、冬天手腳冰涼怎么辦

　　冬季手腳冰涼，從中醫(yī)角度看，屬于氣血不足的問題，是因為氣血不足引起的血液流通不暢，血容量不足，導致手腳冰涼。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀就要補氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)兩個方面著手。

　　1、多吃補氣養(yǎng)血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

　　2、天天按摩

　　每天多做搓手的'動作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

　　3、多做運動

　　建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發(fā)冷喔!

　　你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

　　二、冬天手腳出汗怎么辦

　　手腳出汗，醫(yī)學上稱做局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動度較大的青壯年身上。中醫(yī)認為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。

　　1、保持良好的心情。

　　2、胃弱，方藥，除渣和汁，使其成糊狀后，再加上巖石糖，每天晚上用溫水開，像枇杷膏一樣，取一湯匙。這樣，脾胃虛弱，消化吸收最適合的人。

　　3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮，找出原因，然后對癥下藥。

　　冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理3

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

　　“腎為五臟之母，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養(yǎng)血，溫補脾胃。

　　首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;

　　另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的`下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛煉可促進血液循環(huán)�？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　鍛煉要經(jīng)�；�，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

　　也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個方面著手考慮，找出原因，然后對癥下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。

　　冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理4

　　冬天腳冷出汗一般用中藥通達四末。少陰證可用溫補腎陽方，如六味地黃丸，加肉桂、附子。氣血不通可用當歸四逆湯，也可配合斂汗藥物，且平時注意保暖，注意蛋白和脂肪的攝入，多運動增強體質(zhì)等。

　　1、冬天腳冷出汗多與四肢循環(huán)不佳節(jié)有關(guān)，致使氣血不達四末，建議用中藥方通達四末。手腳涼中醫(yī)稱之為陽虛、少陰證或厥陰證。少陰證即少陰陽虛，與腎虛有系。表現(xiàn)為虛弱、怕冷、面色發(fā)暗或蒼白，衣服要多穿�；虬橛衅⒛I不足，比如大便稀，甚至五更泄。或者尿頻，尿清長，即為陽虛的表現(xiàn)，治療可用溫補腎陽的方法。如六味地黃丸，加上一些肉桂、附子。

　　２、另外一種類型為氣血不通，局部血虛有寒，一般用當歸四逆湯，治療血虛生寒，也可配合斂汗藥物。日常保健中陽虛患者，平時應注意營養(yǎng)狀態(tài)，適當攝入高熱量食物，尤其是蛋白和脂肪的'攝入。且要多進行運動以增強體質(zhì)。有慢性病者，還要針對慢性病治療。

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