緩解心里壓力的方法有哪些

1、慢吃，抽出足夠的時(shí)間吃飯，狼吞虎咽會(huì)更加緊張。

2、能過想像訓(xùn)練思維“游逛”，如想像藍(lán)天白云下的我坐在平坦、綠油油的草地上，在短時(shí)間內(nèi)放松休息，恢復(fù)經(jīng)歷，讓自己得到精神休憩，你會(huì)覺的安祥、寧靜、平和。

3、有許多事情我們必須做，應(yīng)該做和想做 ，所以要充分考慮時(shí)間上的統(tǒng)籌安排。

4、嗅嗅香油，香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平靜人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)邊緣。

5、想哭就哭，哭能緩解壓力，讓人類抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益處的多。

6、不要害怕，需要時(shí)救助別人，人的一生總會(huì)需要?jiǎng)e人的幫助，需要?jiǎng)e人傾聽，提建設(shè)性意見和幫助。所以需要時(shí)盡管開口好了。

7、請(qǐng)你把生活 聽壓力羅列出來：一、…… 二、…… 三、…… 四、……，你一量寫出來以后，就會(huì)驚人的發(fā)現(xiàn)，只要你個(gè)個(gè)擊破，這些所謂的壓力便會(huì)一一化解。

8、搞清什么原因使得你緊張，對(duì)自己和別人的期望現(xiàn)實(shí)一些，制定理智可行的目的，我們不能總那么完美。

9、在書的世界里遨游，一切煩惱、優(yōu)傷便會(huì)付諸腦后，煙銷云散。讀書呆以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變的心胸開闊、豁達(dá)、不懼壓力。

10、確保每天都有放松霎時(shí)間我們都需要放松，如可以聽音樂、洗澡、看搞笑片，此外還要保證每天睡眠充足。

其實(shí)緩解心里壓力，說方法是很多的，可是最重要的是自己真正放下心里包袱，還可以尋找適合自己的緩解壓力的方法。

【緩解心里壓力的方法有哪些】相關(guān)文章：

緩解工作壓力的方法有哪些11-01

白領(lǐng)緩解壓力有哪些方法？06-27

工作緩解壓力有哪些方法？05-18

壓力的緩解方法09-14

心里壓力大怎么辦 緩解心里壓力方法多樣化07-31

緩解眼睛干澀的方法有哪些08-31

有效緩解牙痛的方法有哪些10-24

緩解憤怒情緒的方法有哪些08-03

自我緩解抑郁的方法有哪些06-21

職場壓力緩解方法07-25