在我們現(xiàn)在的生活中，大家工作可能都離不開(kāi)電腦，生活中也離不了手機(jī)。可是有很多的朋友經(jīng)常會(huì)戴耳機(jī)來(lái)使用電腦或者是手機(jī)，長(zhǎng)期戴耳機(jī)會(huì)造成耳朵疼痛的癥狀。接下來(lái)小編就為大家具體的講一講，在生活中戴耳機(jī)如果有耳朵痛的現(xiàn)象我們?cè)撛趺崔k呢？
使用耳機(jī)聽(tīng)東西給年輕人帶來(lái)的影響通常要多年之后才能夠顯現(xiàn)出來(lái)，所以現(xiàn)在的人一般感覺(jué)不到其危害。在這里建議您每天用耳機(jī)聽(tīng)1個(gè)小時(shí)，并且音量最好為最大音量1/10的音樂(lè)或其他東西，這樣對(duì)于耳朵健康是相對(duì)安全的。
1、要減少脂肪的攝入。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物。根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn)，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
3、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有：魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4、常吃有活血作用的食物�；钛瞿軘U(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤煤谀径�、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
通過(guò)上面的介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)了解清楚了，如果有了戴耳機(jī)耳朵痛的癥狀，我們用好方法去緩解。小編也奉勸大家還是減少戴耳機(jī)保護(hù)耳朵的健康。