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冬季養(yǎng)生粥的好處
冬天是一個非常需要去滋補的季節(jié)，而粥就是最好的養(yǎng)生方法，也最經(jīng)濟實惠的食物，尤其是在冬天里面經(jīng)常去喝粥的話不光是可以達到滋補的效果，而且還能夠達到一個比較好的暖身作用，因此有很多人們都喜歡在冬天里面去喝粥的，這樣的話就會使得自己的身體抵抗力變得更加的好，甚至有些粥還具有養(yǎng)生的功效，能夠起到一個非常好的養(yǎng)生保健的效果。
1、容易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲�，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
如果是自己經(jīng)常便秘的話就更加的應(yīng)該要多喝一些養(yǎng)生粥的，因為便秘產(chǎn)生的原因就是由于自己經(jīng)常吃的食物太過于精致而導(dǎo)致的，但是我們平常喝的粥里面都是有大量的水分的，所以也就可以起到一個潤腸的作用，能夠給我們的身體內(nèi)部補充非常多的水分，從而就可以防止便秘的形成。
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