怎樣可以放松心情呢

隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，越來(lái)越多的人會(huì)感到很累，心中壓抑的情感無(wú)處宣泄，久而久之就會(huì)生病。生活如此壓抑，我們還是要過(guò)好自己，那么，你知道怎樣可以放松心情嗎，其實(shí)，只要你找對(duì)方法，適當(dāng)?shù)陌炎约簝?nèi)心壓抑的情感宣泄出來(lái)，放松一下自己的心情，很快就會(huì)好起來(lái)的，下面就為大家介紹一下放松心情的方法，一起來(lái)看看吧。

收集快樂(lè)記憶 快樂(lè)是一種愛(ài)自己的表現(xiàn)，為自己收集、儲(chǔ)存快樂(lè)的感受。記下今天發(fā)生的五件樂(lè)事，把樂(lè)事清單夾在筆記本里，當(dāng)需要打氣時(shí)，讀一讀樂(lè)事清單，重溫所有的快樂(lè)感受。？ 說(shuō)說(shuō)貼心語(yǔ) 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時(shí)撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。比如：孩子我要你比我強(qiáng)。我要和你做一輩子的朋友。愿生生世世都結(jié)為夫妻。？ 多繞一點(diǎn)路 新視野激發(fā)新構(gòu)想，從未見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景往往帶來(lái)最多的驚奇。繞進(jìn)最小的巷道，進(jìn)去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車(chē)，走路前往預(yù)定地，欣賞沿路景色。？ 刻意做一些無(wú)聊的事 如果你會(huì)走路，你就會(huì)跳舞；如果你會(huì)說(shuō)話，你就能唱歌。生活中充滿了無(wú)聊的瑣事，只要用歡欣的心情來(lái)面對(duì)，即使是最平常的事也會(huì)有新面貌。比如早起向身邊的人說(shuō)早安，刷牙時(shí)對(duì)著自己微笑一下，或者是高興地做一件無(wú)聊的家事。

不出版的地下文學(xué) 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創(chuàng)作欲找到宣泄的窗口。開(kāi)始寫(xiě)作可以從短詩(shī)開(kāi)始，或是寫(xiě)簡(jiǎn)單日記，練習(xí)描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動(dòng)態(tài)加以記錄，你會(huì)擁有擋不住的文思泉涌。？ 找人幫你丟東西 舍棄可以幫助尋找自我，列一張清單來(lái)詢問(wèn)自己若失去了這樣?xùn)|西，是否還想擁有。對(duì)于釵h囤積的小東西，如原子筆、剪報(bào)、紙盒、名片，應(yīng)該隨時(shí)分成四類(lèi)：該保留、該修理、可送人、該丟棄，清除不需要的東西，是一種割?lèi)?ài)與轉(zhuǎn)讓的藝術(shù)，沒(méi)法做到的人就讓了解你的人來(lái)幫你處理，既迅速叉有效。

跟爸媽聊聊家族史 關(guān)心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛(ài)惜成長(zhǎng)家園。跟家人玩尋根游戲，畫(huà)畫(huà)家庭關(guān)系圖，影印父母及小時(shí)照片，用簡(jiǎn)單的文字?jǐn)⑹�，讓家庭關(guān)系更緊密。？ 為自己做一件事 找任何理由讓生活添加喜樂(lè)的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創(chuàng)意就有快樂(lè)．列出可以為自己做的事情，比如：選一件有趣的活動(dòng)，一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽(tīng)一卷喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過(guò)錯(cuò)。？ 上面所介紹的就是怎樣可以放松心情，大家了解了嗎，其實(shí)，不止上面的方法，能夠放松心情的方法有很多，還可以去做義工，善良的人或事總會(huì)讓自己心情愉快，所以，去幫助別人會(huì)讓自己心情舒暢，所以可以多去做些對(duì)社會(huì)有益的事情哦。

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