司機(jī)眼睛不舒服怎么辦

司機(jī)眼睛不舒服怎么辦

司機(jī)朋友們長時間注視路況，眨眼次數(shù)減少，眼表面長時間暴露在空氣中，水分容易“蒸發(fā)”，就會經(jīng)常感覺眼睛干澀，酸脹，視物模糊。

司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：滴眼藥水

眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。所以滴眼藥水是比較常見的緩解眼睛疲勞的辦法，滴完后眼睛確實舒服不少。

①滴眼藥之前別忘了先洗手，以免經(jīng)手接觸引發(fā)感染。

②滴眼藥時，頭部要盡量向后仰，或平躺下來。用食指將下眼瞼下拉與眼球分開。

③將眼藥水瓶嘴對準(zhǔn)眼睛，點在結(jié)膜穹窿內(nèi)。眼藥水滴一至兩滴即可，眼藥膏大約擠出一公分長，因為眼球表面的容積很有限，且淚液由鼻淚管排掉的速度很快，所以在這有限的容積及時間內(nèi)才增加眼藥與眼球表面接觸和時間，注意，眼藥瓶嘴不可以接觸到眼睛或睫毛，以防止藥瓶受污染，并且點完眼藥后立即蓋上瓶蓋。

④閉上眼睛至少五分鐘，不可以眨眼，并用手指輕輕按壓眼內(nèi)角鼻淚管處，至少二分鐘，以減慢藥液的排掉。

⑤在睜開眼睛之前，用紙巾或手帕將流到眼睛周圍未被吸收的眼藥水或淚水擦拭干凈。

⑥點完眼藥水(膏)有可能手指會點到藥水或淚水，最好能再洗一遍手。

溫馨提醒：如果需要點兩到三種眼藥水時，間隔需五到十分鐘再點第二種眼藥水。若需同時點眼藥水和眼藥膏，應(yīng)先點眼藥水后隔五分鐘再抹眼藥膏。

眼藥水，原則上是能不用就不用，沒有必要常規(guī)使用。眼藥水要在醫(yī)生的建議下使用，不要隨便相信廣告。

司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：按摩眼睛

①用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，而且容易生皺紋，所以要輕輕地往一個方向按摩很是關(guān)鍵。

②用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于工作經(jīng)常用眼過度疲勞的朋友們來說，可以有效地去除疲勞。

③下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

④閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。按揉的同時眼球會感到一點點的酸痛也是很正常的。

⑤首先先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

⑥用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時候在用力按一會，按搓的時候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

⑦用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開始按壓轉(zhuǎn)動，重復(fù)按壓3遍。接著再運動一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動眼睛的時候頭部保持不動，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

司機(jī)眼睛不舒服怎么辦：緩解妙招

1、可以看一下窗外，可以改變視距，讓眼睛放松一下。

2、手機(jī)下載一些緩解眼睛疲勞的圖片，眼睛疲勞時，看圖片可以放松視力疲勞。

3、喝茶的時候泡一些枸杞或是決明子，這些都是對眼睛很有幫助的東西，多喝對眼睛有好處。

4、多喝水補(bǔ)充水分，讓眼睛黏膜不是那么的干澀。

5、最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對于預(yù)防眼睛過度疲勞非常有幫助。

6、保持車內(nèi)的光線適宜，不能夠太亮也不能夠太暗，應(yīng)該注意避免光線直接照射產(chǎn)生干擾光線。

7、要注意定期清理粉塵以及微生物，保持車內(nèi)的空氣流通，更換新鮮的空氣。

8、勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，在連續(xù)工作1個小時候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動活動筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個休息的時間與空間。

9、在飲食上多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動物肝臟等。藍(lán)莓有助視力改善，因為當(dāng)中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常眼壓，從而幫助緩解眼睛疲勞，預(yù)防視力衰退，奶酪和酸奶也是具有同樣功效的食物，要多吃。

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