每日沐浴泡泡澡，健身燃脂動(dòng)起來拉筋伸展身體的鐵的原則之一，就是要在身體處于溫?zé)釥顟B(tài)下進(jìn)行，沐浴泡澡時(shí)間無疑是最佳選擇。將水溫調(diào)制在39~40°，身體充分浸入澡盆中15~20分鐘適宜，在身體溫?zé)岬耐瑫r(shí)，做相對靜止的拉筋伸展運(yùn)動(dòng)，對于減肥燃脂、排毒養(yǎng)顏非常有效。下面我們來看看每天泡澡瘦了嗎？

1.中醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“頭寒腳熱”，但一般人的體質(zhì)正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質(zhì)。體寒是導(dǎo)致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會(huì)出現(xiàn)腿腳部冰冷的現(xiàn)象。

2.以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸于水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續(xù)以熱水浸腳，可使“體寒”的身體漸漸復(fù)原，讓血液流動(dòng)恢復(fù)正常，促進(jìn)新陳代謝。

3.也許你還不知道，桑拿浴瘦身的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，為什么呢？人體有使自身在外界溫度變化時(shí)仍保持體溫恒定的機(jī)能。兩種調(diào)節(jié)過程都要消耗大量熱能。桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高于體溫的環(huán)境中，使人體的毛細(xì)血管極度擴(kuò)張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時(shí)排出體內(nèi)毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

4.我們體內(nèi)每天不斷地有細(xì)胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會(huì)同時(shí)累積，使新陳代謝緩慢。要預(yù)防這種惡性循環(huán)，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢。我們不妨在洗澡時(shí)使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進(jìn)新陳代謝。

以上就簡單的介紹了每天泡澡瘦了與否的問題。 泡澡中途如果感到溫度過高，可以將身體抽離�？梢詫㈦p足放入水中，這樣足部仍然至于熱水中，身體外置體溫降低，原本溫?zé)釘U(kuò)展的血管由于溫度降低而收縮，反復(fù)進(jìn)行此操作，可以加強(qiáng)沐浴加溫效果，促進(jìn)激活血液循環(huán)。