在懷孕的時候，孕婦的身體會發(fā)生各種變化，其中比較典型的就是肚子脹，想要排便又排不出來，讓孕婦的心情非常的不好，也讓女性非常的痛苦。因此，出現(xiàn)肚子脹的情況，孕婦還是很想解決的。那么，懷孕肚子脹怎么辦？下面咱們就來詳細了解一下吧。

注意日常的飲食，多以清淡為主，少吃多餐為宜，此階段特別要注意糖的吸收了要減少

保持良好地生活習(xí)慣，一般這段時期孕婦腸蠕動減慢使糞便在腸內(nèi)停留時間增長，所以要多飲水多吃蔬菜水果，保持大便的順暢，另外不要吃得太飽，以減輕腹脹的感覺

可以適當(dāng)增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數(shù)或者延長散步的時間，從而增加場腸的蠕動

平時多做做腹部按摩，從右下腹開始，按順時針方向來回按摩20~30圈，每天兩三次，對于減輕腹脹是一個很不錯的發(fā)放

不要吃過于精細的食物和偏食 2不要自作主張用瀉藥，避免傷及胎兒 3切忌過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物

上面就是對懷孕肚子脹解決方法的介紹，希望對孕婦的認識有幫助。造成孕婦肚子脹的因素有很多，在懷孕的時候，一旦出現(xiàn)這些問題的時候，可以采取這些方法進行解決，避免長期出現(xiàn)肚脹，給女性的健康造成持續(xù)性的傷害。