小孩不愛吃飯怎么辦_小孩子不愛吃飯的原因

現(xiàn)在的小孩子不知道為什么就是不愛吃飯，家長要仔細想想了，是飯前零食吃太多?還是孩子偏食呢?如何讓孩子愛上吃飯呢?請閱讀以下文章，跟著unjs小編一起來了解。

小孩不愛吃飯怎么辦_小孩子不愛吃飯的原因

小孩不愛吃飯的原因

1、進食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進食

2、爸媽過分關(guān)注孩子進食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

4、孩子飲食無規(guī)律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

5、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

8、孩子生病了也會導(dǎo)致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔(dān)，造成寶寶不愛吃飯。

9.缺鋅影響味覺：倘若體內(nèi)缺乏鋅，味覺靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振�？梢杂^察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那么可認定為缺鋅。

10.營養(yǎng)不均衡：喂食孩子吃了過多的肉類、蛋奶制品，使其腸胃受損，進而引起消化不良。

11.其它：運動量不夠，身體代謝慢;熬夜睡眠不足，過度勞累等。

孩子不愛吃飯怎么辦？

1.固定吃飯時間

使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養(yǎng)成定時、定量用餐習(xí)慣。

2.做飯多花心思

爸媽要開動大腦，在營養(yǎng)均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開。

3.飯前不吃零食

2餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時忘記饑餓。

4.選購可愛餐具

按照孩子的愛好，為他選擇帶有可愛卡通圖案，并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好。

5.養(yǎng)成好習(xí)慣

吃飯要專心，為了預(yù)防或糾正玩著吃的`壞習(xí)慣，提前結(jié)束游戲時間。飯前，請孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會很樂意將玩具放下準(zhǔn)備就餐。

6.不責(zé)罵孩子

孩子沒胃口硬逼著他吃，這只會讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對生長發(fā)育很不利。倘若小朋友確實吃不下，那么不妨晚點再吃。等到小朋友真的餓了，自然會乖乖吃飯，這么做有利于培養(yǎng)孩子對吃飯的興趣和專注力。

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