保胎是懷孕期間最重要的環(huán)節(jié)，只有正確的注意好這點才能夠更好的讓寶寶順利的產(chǎn)下。一般在這段時間內(nèi)不管是飲食方面還是生活方面都是需要注意的，食用什么類型的食物是有好處的這點也是非常關(guān)鍵的，因為對于孕婦來說營養(yǎng)是非常重要的。只有補充充足的營養(yǎng)成分才能夠更好的滿足寶寶們的需要。

不同的食物帶來的營養(yǎng)價值和功效都是不一樣的，在一些特殊的時間段食用什么類型的食物是非常關(guān)鍵的。只有在給這些特殊時間段的去食用食物的時候先去了解這些食物是否適宜他們食用才是重點。那么保胎期間吃什么好呢？

要點一：熱量和蛋白質(zhì)的供給

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。

要點二：攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以，孕媽要更加注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。

要點三：營養(yǎng)全面，搭配合理

懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。

(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。

(2)確保無機鹽、維生素的供給。

(3)適當(dāng)增加熱量的攝入。

(4)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

上面介紹了在保胎期間可以去食用的有益的食物要點，只要按照這些食物食用的話對身體還有寶寶都是非常有利的�？傊�，想要保護(hù)好胎兒，最主要的就是飲食方面的注意。還有只有吸收到有營養(yǎng)價值的食物，那么才可以更好的去促進(jìn)寶寶們的成長發(fā)育。