- 相關(guān)推薦
老年人保證睡眠睡低枕頭好
眾所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那么，到底如何保證老年人的睡眠質(zhì)量呢？
1、從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，并非真的“高枕無憂”，專家認為，低枕更有助于老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠質(zhì)量，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。
2、枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結(jié)果會使人的2、頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上�，F(xiàn)在醫(yī)學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
3、此外，專家提倡，老人最好睡硬板床，因為硬板床對病人恢復(fù)病情確實有好處�，F(xiàn)今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。
溫馨提示：以上就是有關(guān)低枕有助老年人的睡眠質(zhì)量的詳細介紹。因此，在這里大學網(wǎng)小編溫馨提示：廣大老年朋友們一定要時刻關(guān)注自己的健康狀況，積極預(yù)防疾病的發(fā)生，同時還要做好養(yǎng)生保健的工作，從而健康幸福的享受晚年生活。
【老年人保證睡眠睡低枕頭好】相關(guān)文章：
旅游睡酒店如何保證睡眠質(zhì)量07-12
冬季如何睡的香睡的好10-15
嬰兒枕頭裝什么好？嬰兒枕頭怎么選？09-15
睡姿與睡眠朝向能夠擁有好睡眠09-16
晚餐吃魚給孩子好睡眠08-01
孩子睡的不踏實？寶寶睡眠特點有哪些？10-17
四招幫你找回好睡眠07-22
老人如何擁有好質(zhì)量睡眠09-20
補水效果好的睡眠面膜有哪些08-17