長高喝什么東西好？

身高對于男生來說這是非常關鍵的，即便一個男生長得再好看，但是他的身高不夠的話，如果蒼蠅是很難能找到自己心儀的女生，所以說男生一旦升高啊，這就是致命的弱點，所以說再小的時候，大家應該怎么來補身體才能讓自己長高呢！對于吃哪些食物能讓自己長高，相信很多男同學都非常關注。

能增高的食物 ：

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃�？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

長高要吃的東西很多，但是有句話總是對的，要長高，先補鈣。孩子長高的3個重要階段有足夠的認識，并采取正確方法，無疑對孩子長高將十分有益。

1—9歲是孩子長高的打基礎階段。科學揭示，人體骨骼在此階段為儲備期，對骨骼發(fā)育所需鈣離子量為每日300—900毫克。而孩子在這個年齡段，、大多存在著挑食、偏食、厭食現(xiàn)象，嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養(yǎng)。另10—16歲是孩子發(fā)育期。身高明顯長高，此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

1到9歲是孩子長高的基礎階段，從10歲開始到青春期以前，會有身高猛增的情況，但是當男生到了26歲，身高就很難再有很大的潛力了，基本上只能長高2到3厘米，所以說男孩子從10歲開始到青春期這是一個非常好的長高過程。

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