八步按摩 手臂內(nèi)外快速解決贅肉

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。

2、按摩腋下

加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

6、手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

【八步按摩 手臂內(nèi)外快速解決贅肉】相關(guān)文章：

快速瘦肚子腰間贅肉的方法06-25

教你幾招有效方法 幫你快速減掉小腹贅肉10-11

如何快速解決學(xué)習(xí)“迷茫癥”11-03

如何快速解決閱讀匹配題09-25

hr快速有效解決人才荒的技巧09-10

加班熬夜的上班族必學(xué) 勺子按摩解決熊貓眼09-18

消除腿部贅肉的方法07-18

腰上的贅肉怎么減？07-11

如何快速解決英語六級閱讀匹配題05-15

如何快速解決英語六級閱讀匹配題？08-27