1周可減2~3cm的健康瘦腰計劃

早餐：粥1碗+雞蛋1個。11點吃些水果和蜂蜜水。

午餐：米飯半碗+蔬菜1份+肉類（雞胸、魚or里脊肉）1份。

下午：如果餓了可以喝1杯酸奶or麥片。

晚餐：1個蘋果。

運動：每天快走20分鐘，睡前50個仰臥起坐。

要喝足一定量水。

【1周可減2~3cm的健康瘦腰計劃】相關(guān)文章：

如何瘦腰瘦腹呢11-09

站著也能瘦腰 快速瘦腰的10個秘訣07-16

簡單實用的瘦腰瘦腹方法11-13

女人瘦腰三法則 為美麗健康07-26

居家瘦腰操30天腰圍立減5cm10-25

跳繩能瘦腰嗎？07-23

瘦腰好辦法09-18

快速瘦腰的運動方法07-25

快速瘦腰秘笈介紹11-08

高效燃脂 瘦腰瘦肚子的瑜伽動作09-07