瑜伽是運(yùn)動(dòng)的一種，瑜伽的好處很多，女孩子在減肥的時(shí)候會(huì)選擇做瑜伽來改善，瑜伽的做法有很多，每種不同的瑜伽做鍛煉的時(shí)候所得到的效果也不同，瑜伽可以減肥，瑜伽還可以修身，做瑜伽也是可以塑身的，很多人還喜歡選擇做瑜伽來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到女人的身體健康，那么瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎？

不少瑜伽學(xué)員反映除了練習(xí)瑜伽之后身體發(fā)生改變的喜悅，更是親身體驗(yàn)了瑜伽對(duì)身體的諸多益處，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

一個(gè)人的行為，情緒，甚至心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)有直接的關(guān)聯(lián)。內(nèi)分泌腺體制造的化學(xué)物質(zhì)(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的，血液把這些化學(xué)物質(zhì)送到全身各處。當(dāng)內(nèi)分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時(shí)，人的身心健康就會(huì)受到不良影響。大家知道，內(nèi)分泌系統(tǒng)是受到自主神經(jīng)系統(tǒng)支配影響的。而沒有任何鍛煉體系能像瑜伽練習(xí)那樣有益于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)。事實(shí)上，瑜伽體式當(dāng)中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動(dòng)的按摩和滋養(yǎng)各內(nèi)分泌腺體。

舉例來說：頭倒立式，涌入腦子的血流增大對(duì)松果腺和腦下垂體有益。束角式和坐角式由于對(duì)下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能，使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養(yǎng)。

瑜伽是可以調(diào)節(jié)和改善內(nèi)分泌失調(diào)的，不過選擇瑜伽來改善內(nèi)分泌失調(diào)的話是需要份花費(fèi)功夫的，的瑜伽來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的話是必須要堅(jiān)持下來的，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候還有很多方法，首先要記得改善自己的飲食，生活不良的習(xí)慣也要改善，一些熬夜，睡眠少都是要改善的。