如何瘦咀嚼肌呢

我們平時吃東西都要用到咀嚼肌這一塊肌肉，如果咀嚼太久沒有休息或者食物太硬，我們會發(fā)現(xiàn)咀嚼肌這一塊的肌肉非常酸脹。咀嚼肌畢竟每天都在動，又很少得到按摩或者熱敷的按摩，自然咀嚼肌就會比較硬一些，也使有的人臉型發(fā)生改變。下面，我們就來看看一些可以幫助瘦咀嚼肌的辦法和技巧吧！

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘�？蓽p少臉上的贅肉。？

二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。？

三、嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。

如果想瘦咀嚼肌不能吃或者少吃以下三樣：

1.口香糖。

2.米飯�？勺龀芍�

3.需要大力咬碎才能下咽的任何食物，例如：冰塊

最佳選擇：粥，面食，湯類，還有就是不用用力咀嚼的水果蔬菜，例如番茄和西瓜

外：每天晚上用熱毛巾敷五分鐘 然后用手指關(guān)節(jié)按住咬肌打圈按摩 早晚都做 一次 做的時候嘴巴要微張 讓肌肉放松 。

如果按照以上這些辦法和技巧堅持了半年或者一年也沒有任何改善，就可能是本身臉型的問題。尤其是國字臉或者是滿月臉就是天生骨頭問題，和咀嚼肌并沒有很大的關(guān)系，不好改善。所以還是要先分清自己臉型是怎樣的，再開始瘦咀嚼肌。

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