瑜伽冥想應該要怎么做？

瑜伽是一種近年來愈發(fā)流行的既修身又養(yǎng)性的運動，不僅許多女人趨之若鶩，男人們也不甘落后。瑜伽不同于其他的運動，其姿勢優(yōu)美，有一種難以言語的高貴感。但是您知道瑜伽冥想是什么嗎，想必您對這個詞還有點陌生，下面就帶您更加深入一步了解它，學習一下如何做瑜伽冥想的簡單方法。

觀想

1.在大自然中，身心很容易得到平靜，一花一草都可以成為我們觀和想的對象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白云......感覺自己與觀想的對象完全融合為一體，享受大自然的能量。

2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何你喜歡的對象都可以。這些物體能幫助我們集中注意力，漸漸排除外在的干擾，慢慢轉(zhuǎn)向內(nèi)心世界，體會寧靜和安詳！

瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音;你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香;你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。

看了這篇文章之后，您是否對瑜伽冥想有了進一步的了解呢，在您壓力山大時不妨試著做做，會讓您身心放松不少，讓瑜伽冥想成為您的好朋友，陪伴您一生，想必會對您的健康終身受益。還在等什么呢，為了自己的身體健康，快快行動起來吧。

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