?減大腿根的方法有哪些

減肥對(duì)女性來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)是一個(gè)非常新鮮的話(huà)題，而且不論女性自己有多瘦，只要能夠減肥，她們就會(huì)為之瘋狂起來(lái)，減肥也要分部位，一般來(lái)說(shuō)大腿是女性最想減肥的地方。但是，減肥非常困難，還有那么多女性加入進(jìn)來(lái)。說(shuō)明了女性對(duì)減肥的關(guān)注。那么，減大腿根的方法有哪些呢？下面教給女性幾個(gè)妙招。

1、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線(xiàn)非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱(chēng)體態(tài)。

減大腿根的方法很多，以上只是介紹了幾種較簡(jiǎn)單的方法。減肥雖然是女性永遠(yuǎn)的追求，但是還是要提醒女性朋友們，只有自然的美麗才是最好的，才能最受人歡迎的，而減肥過(guò)度的話(huà)容易造成身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，降低身體抵抗力，讓女性在美麗的外表下呈現(xiàn)出病態(tài)的摸樣。所以，減肥要有度。

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