OFFICE男人的飲食策略

OFFICE男人的飲食策略

中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態(tài)。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此，專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。

商務(wù)餐遠離生猛海鮮

烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由于這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之過于追求味道的鮮美，烹調(diào)不夠充分，不知不覺中已經(jīng)病從口入。

坐辦公室者吃什么好

做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少，易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

可穩(wěn)定情緒的食物

鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等富含的鈣質(zhì)以平和心態(tài)。當(dāng)人承受巨大的心理壓力時，其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領(lǐng)定時服用適量的維生素C片就是為了應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。

【OFFICE男人的飲食策略】相關(guān)文章：

男人延緩衰老飲食方法07-22

男人最易發(fā)胖的飲食習(xí)慣09-05

職場OL瘦身飲食策略 還你苗條身姿10-01

男人小腸氣的飲食療法07-23

讓孩子形成健康飲食習(xí)慣的六大策略09-06

Everyday Etiquete for Office Life09-08

上火飲食的飲食禁忌09-14

微軟office認(rèn)證筆試經(jīng)驗08-02

office辦公軟件使用技巧07-09

office常用快捷鍵10-29