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面對死亡 老年人該如何調(diào)整心理
面對死亡 老年人該如何調(diào)整心理
生老病死，這是無法改變的事實(shí)，是一種自然規(guī)律，誰也改變不了，從我們出生的那一刻開始就意味著開始走向死亡，面對死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐懼。
老年人為什么恐懼死亡
從人類的進(jìn)化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對于一無所知的“另一個世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。
從社會心理學(xué)的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當(dāng)每次同學(xué)聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)年的同學(xué)、同事、老伙伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對于孤單和寂寞，沒有人會喜歡。
同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關(guān)系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。
此外，人是有想象力的動物，當(dāng)人們從電影、電視劇、新聞報道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣？”這種對痛苦的害怕，不免會轉(zhuǎn)移到恐懼死亡上來。
老人害怕死亡怎么辦
首先，老年人要從死亡恐懼中掙脫出來
從人類的進(jìn)化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。
同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關(guān)系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。
老年人要從恐懼心理中解脫出來，認(rèn)識到死亡是自然規(guī)律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規(guī)律，那就應(yīng)該泰然處之。一個老人只要自認(rèn)為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產(chǎn)生什么恐懼心理。
其次，有計劃安排好自己的晚年生活
老年人很容易感受到自己的生存時間已經(jīng)十分有限了，特別是患病的老人。既然死亡對任何人不能有例外，那么老年人就要盡量使自己的晚年生活過得充足有意義。
老年人可以有計劃地安排自己的晚年時間，妥善處理學(xué)習(xí)、生活和娛樂的關(guān)系，努力使晚年生活過得充實(shí)而有意義。不過，老年人更要看到生比死更有意義，即使進(jìn)入暮年也沒有任何理由輕生。
最后，愉快的過好剩下的每一天
人到老年，要學(xué)會自己給自己找樂，生活才不會單調(diào)、枯燥。生命可能老邁，心靈一定要青春，花甲難得，值得歡樂，古稀至珍，更該慶賀。人到老年，榮辱成敗，得失難，糊涂更難。取舍，都已是過眼煙云，豁達(dá)最好，寬容最真。
保持著愉快的心情，想得開，放得下，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善于調(diào)節(jié)情緒，以頑強(qiáng)的毅力樂觀的精神面對生活，愉快地度過晚年，這才是老年人晚年該有的生活。
死亡是誰也避免不了的，無論你有多長壽，最終還是要面對這一問題，面對死亡，老年人不必太恐懼，想想怎么過好剩下的晚年生活才是最重要的。
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