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失眠成職場(chǎng)人最大困擾
身在職場(chǎng)身不由己,就要過(guò)每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情愿的從被窩里爬出來(lái)去上班,說(shuō)白了職場(chǎng)就是用自己的機(jī)能和健康去換取金錢(qián),這是生存的必須要做的,因?yàn)槿绻桓冻瞿芰徒】担偷貌坏浇疱X(qián),那生存就要受到威脅,因此,盡管不情愿起那么早上班,但是為生存必須為之,這火族也是上班一族的無(wú)奈吧。
失眠成職場(chǎng)人最大困擾
但是只要保持正常的睡眠,完全可以應(yīng)付起早上班這樣的事情,怕就怕,晚上睡不著覺(jué),失眠,白天還要硬著頭皮去上班,這樣長(zhǎng)期下去是非?植赖氖虑椋,據(jù)調(diào)查,現(xiàn)在失眠成為職場(chǎng)人最大的困擾。
失眠可以由很多原因造成,那為什么職場(chǎng)上的人更容易失眠呢?一是可能因?yàn)樯碓诼殘?chǎng)的壓力導(dǎo)致,二是源于這些整天坐在電腦前的白領(lǐng)們自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。白領(lǐng)們習(xí)慣了跟電腦打交道,但是上班期間也是不能為所欲為的,不能看電影也不能玩游戲,但是晚上回到家里了,就完全可以放松了,完游戲、看視頻樂(lè)此不疲,因此,經(jīng)常是那半夜才上床睡覺(jué),這樣長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致睡眠不足,而且非常容易失眠。
專(zhuān)門(mén)進(jìn)行過(guò)這樣的調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)72%的職場(chǎng)人日常睡眠僅為6小時(shí)或更短,能睡足8小時(shí)的只有8%,“晚上不睡早晨不起”已經(jīng)成為常態(tài)。日前有網(wǎng)站公布的“中國(guó)職場(chǎng)人睡眠透支指數(shù)”顯示,21%的職場(chǎng)人常為失眠所困擾,但僅有8%曾尋求醫(yī)學(xué)援助。其他的人只是任由發(fā)展下去。
而且關(guān)于入睡時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn),有63%的職場(chǎng)人幾乎從未在晚10點(diǎn)之前入睡。即使在工作日,也是12%的人在午夜零點(diǎn)之后才準(zhǔn)備睡覺(jué);如果到了休息日,那睡覺(jué)的時(shí)間久更晚,都是在電視、上網(wǎng)和游戲的包圍下愈發(fā)推遲睡覺(jué)時(shí)間:而午夜零點(diǎn)之后才睡的比例升高至18%。
而且調(diào)查發(fā)現(xiàn),職場(chǎng)人群中78%有過(guò)失眠經(jīng)歷,其中21%的人經(jīng)常性地被失眠困擾。而被問(wèn)到“睡眠不足對(duì)身體、精神和工作造成的影響”時(shí),最多的答案是“早晨起床困難”占到55%,而有23%的人表示白天經(jīng)常哈欠不斷,因缺乏睡眠而出現(xiàn)注意力不集中,記憶力明顯減退等癥狀。
而這次調(diào)查中找出了,導(dǎo)致睡眠不好的三大罪魁禍?zhǔn),那就是“加班”、“一直在想白天解決不了的問(wèn)題”、“夜生活豐富打亂睡眠節(jié)奏”。加班是外在的壓力導(dǎo)致,但是這種不一定是持續(xù)的,一直想問(wèn)題也是可以解決的,但是最后一種完全是人為的,而且很可怕,因?yàn)橐坏B(yǎng)成習(xí)慣就很難去改變。
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