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為何會出現(xiàn)“不幸福”的心態(tài)
有些人生活辛苦，但很幸福，但也有人吃穿不愁，卻滿面愁容，這是為什么呢，哪些因素導(dǎo)致我們不幸福呢？下面是小編整理的為何會出現(xiàn)“不幸福”的心態(tài)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
為何會出現(xiàn)“不幸福”的心態(tài)
人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習(xí)慣，可能就是不快樂的罪魁禍首。小編為你總結(jié)了最容易導(dǎo)致“不幸福”的幾種心態(tài)，提醒大家注意，希望大家擁有幸福生活！
總是追求完美。超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，只要盡力了就可以了。
負面環(huán)境的影響。如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。
沉浸于往昔或未來。活在過去的回憶里、或不斷為將來擔憂，只會錯失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。
不停地攀比。不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。用友善、寬容的心對待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也會充滿驚喜。
愛鉆牛角尖。對任何細節(jié)都不肯放過，只會讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。
過分在意別人的看法�？傆X得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。
生活太復(fù)雜。快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。簡單的習(xí)慣，會讓生活簡約自由。
消除不好心態(tài)的方法
1、如果不良情緒是由于欲望過高所致，就要看淡世間十事八九不如意，降低一點期望值。
2、找個知心聊聊，與君一席話，勝讀十年書。
3、注意勞逸結(jié)合，適當運動。
4、每天睡眠不少于5---7小時。
5、運用幽默、微笑面對自己和別人。
6、運用深呼吸把身體內(nèi)的郁悶之氣排除體外。
7、愛惜生命，不吃或少吃肉類，肉類里的激素、藥物在人體內(nèi)積累多了就會反映在情緒、身體上表現(xiàn)不適。
經(jīng)常感覺生活不幸福？可能是這4種心理因素在作祟
第一、老是愛跟別人進行比較
現(xiàn)代人習(xí)慣于將精力投入到競爭中，比財富、比房子或比職位等，但比來比去，人們心中剩下的只有欲望，從而沒有了幸福。如果我們所追求的不是如何才能夠幸福，而是怎樣比別人幸福，那么只會離幸福越來越遠。
第二、不善于發(fā)現(xiàn)陽光的一面
在生活中有很多美好和積極的東西，卻被人們所忽略，只看自己的不幸福，忘記了自己的幸福，放大了別人的幸福，卻看不見自己的快樂，這就是現(xiàn)代人的真實寫照。而一些媒體或網(wǎng)絡(luò)為了吸引眼球，對生活中負面的事情報導(dǎo)得過多，雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但是也消弱了我們積極向上的心態(tài)。
第三、由于心中缺乏信念
在不斷的競爭中，一些人除了賺錢不知道生活中的目標和追求到底是什么，忘記了自己每天辛辛苦苦究竟想得到一些什么，所以當缺乏信念與追求的時候，就很難產(chǎn)生快樂和幸福感。
第四、從不知道知足常樂的道理
我們都知道知足才能讓人快樂，但是能知足的人越來越少，有了房子就想換更大的，有了工作就想拼命往上爬，有了錢還想獲得更多的金錢，這些無休止的欲望，使得人忙于每日奔波勞碌，硬撐著去爭取那些更輝煌到頂峰，能使人疲于奔命、身心俱疲，所以根本無法很好地享受生活，從來也不知道幸福是什么東西。
所以，如果有以上所列舉的這四種心態(tài)，那說明目前是不幸福的，我們可以看一看身邊目前覺得幸福的人，他們是淡泊名利并熱愛生活的，不喜歡進行比較，也很容易知足，而且有堅定的信念，快樂地度過每一天，這才是幸福生活應(yīng)該有的本來面目。如果感覺到不幸福，并不是因為環(huán)境的原因，而是因為我們的心態(tài)出了問題。所以，只要調(diào)整好自己的心態(tài)，才能感覺到生活是幸福的。
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